Castilla y León en alerta por calor desde este viernes y durante los próximos días. La recomendación de la Agencia de Protección Civil y Emergencias es evitar salir de casa entre el mediodía y las seis de la tarde, así como beber más líquidos, ya que las temperaturas máximas superarán de forma generalizada los 35ºC durante varios días consecutivos, llegando puntualmente a los 38ºC o 40ºC en el área central de la meseta y zonas bajas de la vertiente sur del Sistema Central, especialmente a partir del domingo.

Los valores nocturnos se mantendrán por encima de 20ºC en amplias zonas de Castilla y León ocasionando noches tropicales. De forma más ocasional, también será relevante localmente la actividad tormentosa y el alto riesgo de incendios forestales durante todo el episodio.

Y en horas diurnas se podrán desarrollar tormentas dispersas y localizadas que pueden ser puntualmente fuertes con abundante actividad eléctrica y rachas de viento muy fuertes, recoge Efe. 

Esta situación podría ser persistente y prolongarse durante buena parte de la próxima semana. por lo que la Agencia recuerda que deberá realizarse un seguimiento continuo de su evolución hasta que pueda determinarse la fecha de finalización del episodio.

Como consejos, la Agencia de Protección Civil y Emergencias recomienda evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde); beber más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas; y comer menos cantidad y más veces al día.

También aconseja no tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas; reducir la actividad física; descansar con frecuencia a la sombra; usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares y permanecer en espacios ventilados o acondicionados o utilizar las habitaciones más frescas de la casa.

Asimismo, recomienda durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas por la noche para ventilar; y mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación.

Además, aconseja no dejar en el interior de los coches estacionados a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas; y ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.