La entrada de una masa de aire cálida y seca desde el continente africano, así como una situación de estabilidad atmosférica, tendrá como resultado un aumento significativo de las temperaturas máximas y mínimas en toda Castilla y León durante los próximos días. De hecho, se esperan temperaturas máximas que podrán alcanzar los 40 ºC en grandes áreas de meseta y mínimas que oscilen entre los 17 y 20 ºC.

Ante esta situación, el Centro Coordinador de Emergencias de Protección Civil intensificará su actividad de vigilancia y seguimiento operativo, y desde la Junta han recordado los consejos de autoprotección para minimizar los efectos de las altas temperaturas.

En este sentido, desde la Agencia de Protección Civil y Emergencias se recomienda especialmente:

- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo, agua y zumos de fruta ligeramente fríos.

- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.

- No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

- Reduzca la actividad física.

- Descanse con frecuencia a la sombra.

- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.

- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.

- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.

- Cuando estacione el coche, no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.