Aunque existen diversas corrientes dentro del yoga, todas ellas son inicialmente terapéuticas, ya que posee una serie de herramientas eficaces para mejorar la salud: posturas físicas, ejercicios de respiración, meditación, conocimiento y sabiduría, entre otros.

Pero, además, el yoga se basa en una filosofía y práctica ante la vida que le permite a uno actuar, hablar y pensar desde una mente más quieta y enraizada. La práctica constante de la misma supone una vía efectiva también hacia el equilibrio físico y la armonización mental, según aseguran desde la Asociación Española de Yoga Terapéutico.

En una entrevista con Infosalus, el fisioterapeuta y osteópata Álex Monasterio, miembro de la citada asociación, destaca que "es beneficioso en múltiples sentidos para la salud. El yoga significa unión --explica--. Lo que procura es unir mente cuerpo y espíritu, tiene una parte de trabajo físico, y otra psicoemocional y espiritual".

Monasterio destaca para Infosalus ocho de estos beneficios:

1.- Se trata de una herramienta para el descubrimiento o para tomar una pausa en la realidad cotidiana, para mirar hacia dentro y ver lo que podemos encontrar.

2.- Para las personas con problemas físicos puede ofrecerles una respuesta para mejorar su situación. Se pueden prevenir determinadas patologías en el aparato locomotor como una hernia discal, o también para mejorar una condición física determinada.

3.- A su juicio, hay una cuestión "fundamental" donde trabaja el yoga, el hecho de que muchas personas "estén desconectadas" de su cuerpo. "No sabemos cómo lo utilizamos en el día a día. Esto nos genera a largo o medio plazo lesiones, como una lesión meniscal o un pinzamiento nervioso, por ejemplo. Hay bastantes lesiones en este sentido y el yoga te da esa conciencia corporal para saber conectar con el cuerpo y cómo utilizarlo de la mejor manera.

4.- Asimismo, el yoga también favorece a nivel postural. "Es muy distinto agacharse para calzarse doblando la columna que hacerlo desde la flexión de las caderas. Todas las posturas se van aprendiendo", indica.

5.- La realización de determinados ejercicios de yoga ayudan a mantener la tonicidad de los músculos, y la elasticidad del tejido miofascial.

 6.- "El yoga es útil para muchas cosas como para reducir la presión arterial", advierte también el fisioterapeuta.

 7.- Liberación de los tejidos miofasciales: Usa las posturas, movimientos y el uso de determinados utensilios para la mejora de la funcionalidad corporal y la fisiología de los tejidos implicados en una patología, lesión o alteración biomecánica. No utiliza la terapia manual como en otras disciplinas. Sólo con ejercicios.

8.- Reeducación postural: "El alineamiento de las estructuras corporales es fundamental, ya que suele estar detrás de muchas de las patologías o procesos dolorosos del aparato locomotor. La reeducación postural supone una herramienta importante en este sentido y también a nivel preventivo para evitar o retrasar la aparición de patologías".