Mitos y verdades del running
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Mitos y verdades del running

Cada vez son más las personas que disfrutan del mundo del running y es por ello que cada vez es más sencillo encontrar más información acerca de este deporte.

En torno a esta cantidad de información, hay muchos mitos que merece la pena desmentir. Sin embargo, pese a todos esos mitos, también hay algunas cuantas verdades que hay que conocer para poder disfrutar mejor de este deporte, es por ello que vamos a hablar de cada uno de ellos para dar a conocer todos los aspectos necesarios.

 

Es necesario unas zapatillas específicas para correr

 

Esto es verdad y es que para poder disfrutar de este deporte con total seguridad, hacen falta un calzado específico. Por poner un ejemplo, las zapatillas running Nike hombre cuentan con las características necesarias para evitar lesiones: buena amortiguación, que puedan transpirar y que proporcionen el agarre necesario para, así, poder evitar todo tipo de lesiones.

 

El calentamiento es imprescindible

 

Cierto. Como en cualquier otro tipo de deporte, el calentamiento es muy importante, para poder estirar los músculos y calentar el cuerpo, a fin de evitar futuras lesiones. Dedicar una parte de nuestro ejercicio a calentar de manera correcta, es necesario para poder disfrutar del deporte con una mayor tranquilidad.

 

Mejora el estado de ánimo

 

Verdad. Practicar deporte, además de mejorar la salud, incrementa nuestro estado de ánimo porque nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos. Además, esta mejora en cuanto al estado de ánimo se refiere, puede verse reflejada en la superación de metas a nivel personal, logrando correr cada vez distancias más largas, en menos tiempo, con lo que incrementaremos nuestra autoestima, reduciremos el estrés y mejoraremos mucho nuestra salud mental.

 

Hacer running aumenta el apetito

Pese a que hacer deporte, pueda darnos ánimo, es completamente falso que haya una relación directa entre el running y el apetito. Es un mito que se está extendiendo y que en absoluto es verdad, puesto que no tiene para nada que ver y es bastante posible terminar la sesión y no tener un ápice de hambre.

 

Hace falta un pulsómetro para practicar running

Ni mucho menos, estamos ante otro mito que probablemente tenga su origen en muchos fabricantes de estos aparatos, que buscan sacar beneficio de una actividad, que se encuentra de moda. Se puede practicar running sin necesidad de tener un pulsómetro, puesto que no hay nadie mejor que nosotros mismos para saber, que limitaciones tiene nuestro cuerpo, por lo que esto es completamente falso.

 

Correr abrigado adelgaza más

 

Esto es completamente falso y, además, es bastante peligroso. Este peligro puede darse, debido a la facilidad con la que podemos sufrir un golpe de calor en el caso de que tengamos demasiada temperatura corporal y una mala transpiración. Además, estar corriendo con un montón de ropa, nos puede dificultar la tarea, por lo que nuestros movimientos serán mucho menos naturales y ágiles, lo cual puede traducirse en peligrosas futuras lesiones.