Contracturas musculares, ¿hay alguna forma de evitarlas?
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Contracturas musculares, ¿hay alguna forma de evitarlas?

Contractura

Muy frecuentes en esta época, en la que pasamos tanto tiempo teletrabajando en nuestro ordenador, sin quizá el mobiliario de nuestra oficina, que suele ser más indicado.

Son muchas las personas que se quejan de dolor por culpa de una contractura muscular. Es más, están siendo bastante frecuentes en esta época, en la que pasamos tanto tiempo teletrabajando en nuestro ordenador, sin quizá el mobiliario de nuestra oficina, que suele ser más indicado que el de nuestra propia casa para lograr una buena postura al trabajar. 

 

Lla función del tejido muscular es la contracción para permitir el movimiento articular y mantener la postura.Cuando esta contracción se perpetúa en el tiempo, llega a hacerse dolorosa, entrando en un círculo vicioso de dolor, que genera más contractura en un intento del organismo de evitar el movimiento de ese sector.

 

El síntoma más frecuente de contractura muscular es el dolor y cuando el grupo muscular es accesible a la palpación, la presencia de un cordón duro correspondiente al grupo muscular contracturado. El problema surge cuando la contractura se mantiene en el tiempo, se torna dolorosa, y genera más contractura a la vez, de forma que se extiende a grupos musculares vecinos.

 

Para prevenirlas todo pasa por tratar en lo posible la causa desencadenante o lo que es lo mismo, evitar posturas mantenidas especialmente si son forzadas, la ergonomía en los lugares de trabajo, el adiestramiento en el manejo de cargas etc.

 

Pero una vez desencadenadas, el  jefe de Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Universitario del Sureste resalta que hay que investigar cuál es su origen para intentar tratarlas.  "Es también necesario establecer, sobre todo en la fase aguda, un tratamiento sintomático encaminado a disminuir en dolor (analgésicos y/o medios físicos) que está en la génesis del mantenimiento de los síntomas, así como el empleo de relajantes musculares para limitar la contracción  muscular mantenida en lo posible", agrega.

 

Después llegaría un tratamiento rehabilitador que flexibilice los sectores implicados, corrija en lo posible las causas desencadenantes, y adiestre al paciente para prevenir episodios futuros es fundamental.

 

Cuanto mejor sea el estado previo de los grupos musculares implicados, más fuertes y flexibles sean, más tardaran en fatigarse haciendo que su contracción fisiológica se torne dolorosa y se convierta en contractura.